Každý řidič motorového vozidla nebo pilot letadla by si měl být dobře vědom, že značný podíl na bezchybném řízení dopravního prostředku má dostatek odpočinku, spánku a vhodná strava s alkoholovou abstinencí. Tyto zásady se týkají i jiných lidských činností a můžeme je považovat za klíčové, přesto nelze vyloučit, že někteří lidé usedají za volant unavení, nevyspalí a vystresovaní. Kupříkladu takový mikrospánek, ten trvá pouze třeba devět sekund, a tato relativně krátká doba dokáže zapříčinit vážnou dopravní nehodu se smrtelnými následky. Ve Velké Británii je údajně mikrospánek příčinou každé páté dopravní nehody, a to je alarmující stav.
Měli bychom si vzít z této situace ponaučení a vstupovat do hodin praktických jízd v autoškole v Praze připraveni tak, abychom je zvládli bez problémů.
Vyspěte se na to – když se řekne, že se někdo s někým vyspal, je vám zřejmě jasné, co se tím myslí. Jenže promilovat celou noc a pak dopoledne usednout za volant není zrovna ideální. Podobné je to tehdy, kdy sledujete v televizi nějaký horor, budíte se kvůli tomu s noční můrou a ráno byste ještě alespoň dvě hodiny spali, ale už musíte vstát. Pamatujte na to, abyste ulehali do postele raději dříve, v poklidu, neřešili žádné problémy a stresy, nesledovali negativní zprávy a pořady v TV a nebyli závislí na sociálních sítích s mobilem v posteli. Dopřejte si vhodný bylinkový čaj, lehké jídlo a v ložnici dobře větrejte. A žádný alkohol!
Smažený fastfood alias vegetariánská restaurace – lehké bezmasé jídlo například ve vegetariánské restauraci vám ublíží mnohem méně, než tučný cheesburger. Tučná smažená a kalorická jídla před jízdou v autoškole tlumí mozkové reakce a snáze se pak dostaví mikrospánek. Dopřejte si minerálku s obsahem magnézia a třeba čerstvě vylisovanou pomerančovou šťávu a dobrý tip je mít v kapse v sáčku ořechy a sušené ovoce jako energetický doping.